5 dicas de escovação para um sorriso perfeito
Um sorriso bonito e saudável é sempre resultado de uma boa rotina de higiene bucal. Escovar os dentes é uma tarefa que exige cuidados, onde pequenos detalhes podem fazer toda a diferença e manter uma boca limpa e fresca e uma boa higiene requer hábito e cuidados diários. Para manter a boca saudável e longe de problemas de saúde bucal, veja algumas dicas valiosas na hora da escovação:
Seja exigente
Na hora de escolher sua escova de dentes, nem sempre a mais bonita é a que vai realizar o melhor trabalho. Fique atento à textura e qualidade das cerdas. As macias ou extra macias são as mais indicadas para uso diário por não machucar a gengiva nem desgastar os dentes. A cabeça, por sua vez, deve ser arredondada para alcançar os locais mais difíceis, como a parte de trás dos últimos dentes.
Escolha bem o creme dental
Frente a tantas variedades de cremes dentais, é muito importante que você fique atento à composição deles. Quanto à quantidade que se deve usar a cada escovação: uma quantidade do tamanho de uma grão de ervilha é o suficiente para deixar sua boca limpa e refrescante.
Hora da escovação
Para que a escovação seja eficiente, divida sua boca em quatro partes e escove cada parte por aproximadamente 30 segundos. Não tenha pressa! Uma limpeza completa leva por volta de dois minutos para ser concluída. Faça movimentos circulares da face do dente e movimentos de vai-e- vem na coroa do dente.
O fio dental é obrigatório
O fio dental vai te ajudar limpar áreas que escova de dente não alcança, retirando restos de alimentos que passam despercebidos. Além disso, o uso do fio evita o acúmulo de placa bacteriana, no entanto, é aconselhável não utilizar a mesma parte para limpar duas áreas diferentes.
Enxaguante bucal para finalizar
O enxaguante bucal é o toque final da escovação, mas exige cautela e indicação adequada. E não esqueça do “resto”! Além de escovar os dentes, tome cuidado com a sua língua e bochechas, já que ambas retêm bactérias e alguns resíduos podem ficar presos na superfície da língua. Portanto, não deixe de escová-la diariamente também!